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I consigli di Flavia
In questa pagina potrete trovare tutti i miei video dove vi spiegherò al meglio i prodotti…proprio come si fa tra amici.
TUTTI A DIETA!
Appena cominciano a rialzarsi le temperature… eccoli lì, puntuali come ogni anno, i sensi di colpa: “Ho esagerato con i dolci quest’inverno!”, “Adesso che toglieremo i cappotti, i miei chili di troppo li vedranno tutti!”, ” Se comincio subito la dieta, forse quest’estate riuscirò a mettermi quel vestito che avevo comprato anni fa, ma che è rimasto nell’armadio con ancora il cartellino attaccato!”
Eh sì, questi sono pensieri che ci facciamo quasi tutti già alla fine della stagione fredda! Ma stare in forma non è solo un questione estetica, ma anche e soprattutto di salute. Io stessa ho capito quanto si stia molto meglio con qualche chilo in meno, fisicamente e psicologicamente. Ho perso più di 10 chili ma, è inutile negarlo, ho fatto dei sacrifici. Certamente non è facile perdere peso e man mano che si va avanti con gli anni, i risultati sono sempre più difficili da ottenere. Il metabolismo rallenta e non basta più semplicemente mangiare un po’ di meno, come quando avevamo 20 anni.
Oltre a una sana alimentazione e all’attività fisica necessaria, in erboristeria si possono trovare moltissimi aiuti per ritornare al peso forma. Ecco alcune tipologie di prodotti da affiancare alla nostra dieta, ognuno con funzioni diverse, Non devono essere necessariamente assunti tutti, ,ma possono essere abbinati per le nostre personali esigenze:
ANTIFAME
Partiamo dall’incubo di tutti noi quando ci mettiamo a dieta: LA FAME.
Esistono due tipi di fame: quella nervosa, cioè quella voglia continua di mettere sotto i denti qualcosa, spesso carboidrati e dolci. Per questo vi consiglio la RHODIOLA capace di alzare i livelli di serotonina, che ci renderà psicologicamente più appagati durante la giornata.
E poi c’è la fame fisica: lo stomaco che brontola e un forte appetito quando ci mettiamo a tavola. Per questa problematica, vi consiglio i prodotti a base di GLUCOMANNANO, che ha la capacità di gonfiarsi a contatto con l’acqua, fino a 80 volte il suo volume. Quindi se assumiamo il glucomannano mezz’ora prima dei pasti, con un bel bicchiere d’acqua, arriveremo a tavola con lo stomaco già parzialmente pieno. In più, quando andremo ad eliminarlo, avrà fatto anche un’attività depurativa al nostro intestino. Proprio per questa sua caratteristica depurativa, Vi raccomando di assumerlo lontano dai medicinali, altrimenti ne annullerebbe l’effetto.
DRENANTI
Sicuramente una delle caratteristiche che accomuna un po’ tutte noi donne, è la tendenza ad accumulare i liquidi. La continua sensazione di gonfiore e la comparsa di cellulite, spesso è motivata da un cattivo drenaggio. Sappiamo che bere tanta acqua fa benissimo a tutto l’organismo, ma è anche vero che dobbiamo avere la capacità di eliminarla anche quest’acqua!
Quindi vi consiglio di prendere l’abitudine di assumere drenanti.
Non abbiate paura di eventuali abbassamenti di pressione o di calo di energie, perché ormai i drenanti sono talmente ben concepiti che oltre ad aiutarci a eliminare i liquidi in eccesso, apportano i sali minerali che ci aiutano a stare bene e a rimanere sempre in forze.
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BRUCIA GRASSI
Veniamo alle note dolenti.
La cosa più difficile da eliminare è lo strato adiposo.
Qui ci vuole anche tanta attività fisica.
Ricordo che il grasso è in realtà la nostra forma di energia e si divide in due categorie: il grasso bianco, che è proprio quello che noi andiamo ad accumulare e che si deposita per esempio nella pancia, nelle gambe, nelle braccia ecc., e il grasso bruno che è invece la nostra energia disponibile nell’immediato, proprio quella che consumiamo durante la giornata con il movimento.
I prodotti cosiddetti “BRUCIAGRASSI” hanno la caratteristica di trasformare il grasso bianco in grasso bruno e di consumare quest’ultimo attraverso la termogenesi.
Tra le varie proposte vi consiglio META SNELL THERMOGENIC, TERMOKOL, GREEN SHAPE, ADIPROX,
SOSTITUTIVI PASTO
Possiamo aiutarci con tanti integratori, ma sicuramente la regola costante è che bisogna mangiare meno, o meglio in maniera più equilibrata. Negli ultimi anni, moltissimi nutrizionisti sono d’accordo sul fatto che bisogna riequilibrare le proporzioni tra proteine, carboidrati e grassi, che per noi Italiani è un po’ complicato, perché per le nostre meravigliose tradizioni culinarie, la pasta, il pane e i dolci sono sempre protagonisti delle nostre tavole.
A questo scopo possiamo far fronte integrando nella nostra dieta le proteine, come sostitutivo pasto. Sono molto ben equilibrate e possono sostenerci durante la giornata senza aver bisogno di apporto di zuccheri e in più ci preservano dagli attacchi di fame. Non dimentichiamo che le proteine sono un’integrazione perfetta per il tono e lo sviluppo dei muscoli!
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Il passare degli anni e la vita sempre più sedentaria impediscono al nostro organismo di consumare le energie che accumuliamo con quello che mangiamo. Idealmente dovremmo assumere le calorie che poi bruciamo durante il giorno, ma spesso è molto difficile.
In natura esistono delle piante che stimolano il metabolismo ad attivarsi e a consumare le calorie: sicuramente le alghe marine , per esempio il FUCUS ha questa caratteristica, ma sono da evitare a chi ha problemi di tiroide. Ci sono però dei prodotti, che non contengono alghe, che hanno proprio questa funzione: ;META SNELL THERMOGENIC GARCINIA, TE’ VERDE
SPIRULINA
Un capitolo a sé va dedicato alla SPIRULINA, perché negli ultimi anni viene spacciata come alga per dimagrire. Innanzi tutto premetto che la spirulina è un’alga di acqua dolce, quindi può essere assunta anche da chi ha problemi di tiroide.
La cosa importante da chiarire è che la spirulina non ha un potere dimagrante, ma è piuttosto un Super Food, cioè un vero e proprio alimento che contiene moltissimi elementi essenziali per il benessere dell’organismo, principalmente il ferro.
Quindi in una dieta restrittiva, l’assunzione di Spirulina può essere utile per il nostro sostentamento di energia e per il suo apporto in termini di minerali e oligoelementi.
CELLULITE
Per noi donne è una vera e propria ossessione.
Molto genericamente questo fastidioso inestetismo è un’infiammazione dovuta a uno scarso drenaggio dei liquidi e a una cattiva circolazione.
Oltre ai Drenanti, vi consiglio un integratore di Bromelina che appunto ha un’azione antinfiammatoria e riattiva la circolazione soprattutto delle gambe.
Ottimo anche un integratore di Aboca specifico per questa problematica: LYNFASE.
E’ inutile dirvi che a questo potete abbinare dei trattamenti specifici per le varie zone e per le diverse tipologie di pelle.
Per questo non avete che l’imbarazzo della scelta esplorando il meraviglioso mondo di GUAM.
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SINDROME METABOLICA
Non dimentichiamoci che ritrovare un corretto regime alimentare, non è consigliato solo per perdere peso, ma anche e soprattutto per riequilibrare i corretti valori nel sangue che possono essere stati sballati da un’alimentazione esagerata in inverno.
Per sindrome metabolica, si intende l’alterazione di colesterolo, trigliceridi e glicemia che possono provocare danni al nostro sistema cardiovascolare.
In erboristeria potete trovare il MAITAKE, che è un fungo medicinale adattogeno con la funzione proprio di riportare questi valori nella norma.
Aboca ha realizzato un’ottimo prodotto che è una sinergia di principi attivi atti a questo scopo: METARECOD.
